Sommeil du bébé à 4 mois: Comment le gérer?

Publié par Buddha Apps Collaborator le

Sommeil du bébé à 4 mois: Comment le gérer?

Bien que le sommeil du bébé à 4 mois soit plus court et plus régulier, il s'agit d'une phase difficile à gérer. Voici nos conseils pour gérer cette période correctement.

 

Sommeil du bébé à 4 mois: Les faits

Il ne dort encore pas d'une traite. Lorsqu'il atteint 6.5 kg, il peut passer 8 heures entre deux tétées grâce à son estomac qui commence à prendre du volume. Il vous faudra attendre ses 6 mois pour qu'il puisse commencer à manger des aliments solides, et les protéines aideront à mieux stabiliser sa glycémie.

 

Les changements hormonaux peuvent perturber le sommeil nocturne

Les hormones du sommeil du bébé à 4 mois traversent un développement majeur qui perturbe les habitudes de sommeil. Il est très courant que les bébés qui dormaient 6 à 8 heures, se réveillent chaque heure ou toutes les deux heures. Et ce, même si il n'a pas besoin de manger.

 

L'entraînement au sommeil

A 4 mois, le système nerveux du bébé est suffisamment développer pour qu'il puisse s'endormir tout seul. Il s'agit de la tranche d'âge idéal pour commencer un entraînement au sommeil afin qu'il puisse parvenir à s'endormir tout seul.

 

La dentition entre en jeu

La plupart des bébés ont leur premières dents entre 4 et 6 mois et les 24 à 72h qui précédent le passage d'une nouvelle dent dans la gencive peuvent être assez inconfortables et perturber le sommeil du bébé à 4 mois. C'est dans ces cas la que l'entraînement au sommeil est vraiment utile.

 

Le bébé se retourne en dormant

Vers 4 mois, les bébés commencent à bouger en dormant. Veillez à ce qu'il dorme sur le dos jusqu'à un an pour sa sécurité.

 

Toujours pas de peluches en dormant

Ce n'est qu'après 6 mois qu'il pourra en utiliser en toute sécurité.

 

Les siestes sont identiques

Elles sont toujours au nombre de 3 par jour, avec une sieste courte de 30-45 minutes et une sieste de 1h20-2h l'après-midi.

 

cycle sommeil bébé 4 mois

 

Comment gérer cette phase?

Cette phase correspond à une régression du sommeil. Mais rappelez-vous que celle-ci est temporaire, et qu'il existent des habitudes et solutions à mettre en place pour bien la gérer.

 

Donner à votre bébé le temps de se développer la journée

Votre bébé travaille dur pour maîtriser de nouvelles compétences et peut être tellement excité qu'il peut s'agiter la nuit. C'est pour cela qu'il recommandé de lui laisser le temps de bien s'entraîner toute la journée.

 

Bien nourrir le bébé pendant la journée

Des tétées complètes la journée et avant qu'il s'endorme peuvent aider votre enfant à ne pas avoir faim au milieu de la nuit.

Curieux de tout, et du monde qui les entoure, ils pourraient ne plus avoir envie de manger avant d'avoir le ventre plein. Éliminez les distraction pour qu'il mange mieux et plus facilement. 

Attention à ne pas le nourrir automatiquement la nuit si il commence à pleurer, si son estomac est encore rempli, laissez le se rendormir ou il prendra votre aide pour acquis.

 

Aider le si il ne parvient pas à trouver le sommeil seul

Pour assurer le sommeil du bébé à 4 mois, essayez-vous à coté de lui est rassurez le physiquement et verbalement pour qu'il puisse trouver le sommeil.

 

Gardez la pièce sombre

Lorsque le bébé doit dormir, gardez la pièce sombre pour favoriser un meilleur sommeil. La lumière aide à signaler au cerveau qu'il est l'heure de se réveiller.

 

Établir une routine au coucher

Le sommeil du bébé à 4 mois étant de 10 à 12 heures de sommeil quotidiennes et de quelques siestes pendant la journée, il est temps d'établir une routine du sommeil.

Comme routine de coucher, vous pouvez inclure un bain ou une histoire au coucher ou encore une comptine. 

A cet âge, il est normal de réveiller le bébé le matin si il dort plus longtemps que d'habitude, à condition que celle-ci soit la même tout les jours.

 

Ajustez votre propre routine

Ajustez votre propre routine quotidienne en fonction des périodes de sommeil du bébé à 4 mois. Les heures de repas et de jeu doivent également se produire selon un horaire cohérent.

Planifiez votre journée en fonction de votre bébé.

 

Faites attention aux signaux de sommeil

Quand votre bébé se frotte les yeux, baille s'ennuie, ce sont des signes d'un bébé qui s'endort, il est alors temps de l'amener dans un endroit calme pour qu'il se repose.

 

Utilisez des techniques d'endormissement

Continuez à utiliser les même habitudes de sommeil pendant que votre tout petit subit ces changements hormonaux.

 

Adaptez-vous

Votre bébé peut s'endormir en poussette, dans la voiture ou encore dans le berceau, mais ce qui fonctionne aujourd'hui peut ne plus fonctionner demain.

 

Offrez-lui de l'affection

En plus de l'aider à dormir, cela le fera se sentir aimé.

 

Proposez à vos proches de jouer avec votre bébé

En plus de leur faire plaisir, cela vous permettrait de vous reposer.

 

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