Sommeil du bébé à 3 mois: Nos conseils pour un sommeil complet

Publié par Buddha Apps Collaborator le

Sommeil du bébé à 3 mois: Nos conseils pour un sommeil complet

Le sommeil du bébé à 3 mois est tout autant important qu'a 1 mois ou 2 mois. Pendant qu'il dort, il développe son corps et son cerveau, mais il est très difficile pour les parents de pouvoir s'assurer d'un sommeil optimal du bébé (et de leur propre sommeil).

 

5 caractéristiques du sommeil de bébé à 3 mois

 

  • Il peut dormir jusqu'à 6 heures d'affilé

Son estomac grandit, et il peut stocker la nourriture plus longtemps, permettant de passer à une seule tétée nocturne pour la mère. Vous commencerez à voir le bout du tunnel.

 

  • Il ne se calment pas tout seul

A 3 mois, leur système nerveux parasympathique n'est pas assez développé pour leur permettre de se calmer seuls. Si il fait trop froid, qu'il y a du bruit ou qu'ils bougent pendant leur sommeil et se réveillent, il vous faudra les rendormir.

 

  • Les siestes quotidiennes diminuent

Les siestes du bébé à 3 mois, généralement, il dormira 3 fois, et celle du milieu sera la plus longue avec 1 h 30 à 2 heures de sommeil.

 

  • Leurs bruits changent

Lorsqu'ils se réveillent, il commencent à vocaliser à 3 mois. Bien que cela soit plus agréable, n'oubliez pas qu'ils ont besoins de se rendormir. Ne jouez pas avec eux pour ne pas perturber le rythme de sommeil du bébé à 3 mois.

 

cycle sommeil bébé 3 mois

 

Guide quotidien pour son sommeil

 

  • 5 heures - Réveil et alimentation au lait

Le premier repas de la journée est très important. Si votre bébé n'a pas très faim à cette heure, c'est signe que vous pouvez commencer à réduire son alimentation la nuit. Vous pouvez stocker le lait au frigo pour le récupérer plus tard.

 

  • 7 à 8 heures: Sieste

C'est vers ce créneau horaire que votre bébé fait sa première sieste. Deux heures d'éveil sont longs à cette heure-ci. Une sieste trop longue peut être signe qu'ils n'ont pas assez mangé la journée, pouvant les rendre plus enclin à manger la nuit.

 

  • 8 heures: Nourriture

Il est l'heure pour lui de manger, nourrissez-le au réveil, même si il se rendort un peu après.

 

  •  10 à 11 heures: Deuxième sieste

Identique à la première.

 

  • 11 heures: Nourriture

Cela peur prendre jusqu'à une heure après le réveil dans certains cas.

 

  • 13 à 14 heures: Sieste

Les bébés sont comme les chats avec leur sieste, celle-ci dure en moyenne 15 à 40 minutes. Si la sieste est très courte, il est possible qu'il en enchaîne une deuxième.

 

  • 14 heures: Nourriture

Wakey, wakey. Il est temps de se nourrir.

 

  • 16 h 15: L'heure du bain

C'est le moment idéal, bien qu'il ne soit pas indispensable, car votre nourrisson est le plus détendu à cette heure.

 

  • 16 h 45: Dernier repas avant de dormir

Idéalement vous pouvez profiter de ce dernier repas pour l'aider à dormir en créant des associations du sommeil positives.

 

  • 17 h : Heure du coucher

C'est la plus longue phase de sommeil qui dure 2 à 3 heures. Vous offrant un moment de répit.

 

  • 19 - 20 h: Nourriture

Ce créneau horaire d'une heure sera utilisée pour nourrir le bébé avant qu'il ne s'endorme à nouveau.

 

  • 20 h: Heure de la sieste

Laissez votre tout-petit se recharger pendant 30 minutes supplémentaires si il ne se réveille pas tout seul.

 

  • 22-23 h: Nourriture

Un nouveau repas avant de dormir à nouveau

 

  • 23 h: Sieste

Nouvelle sieste

 

  • 01 à 02 heures

C'est la première heure d'alimentation nocturne

 

  • 4 h 15

Dernier repas

 

 

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