Comment dormir avec un coussin de grossesse

Publié par Buddha Apps Collaborator le

Comment dormir avec un coussin de grossesse

Comment dormir avec un coussin de grossesse est une question fondamentale pour toute femme enceinte.

Êtes-vous enceinte et fatiguée? Avez-vous du mal à dormir une bonne nuit alors que votre corps change?

Vous n'êtes pas la seule. Selon la National Sleep Foundation, 78% des femmes éprouvent des troubles du sommeil tout au long de leur grossesse. Alors, que doit faire une future maman pour dormir correctement?

L'une des solutions les plus simples et des plus populaires à ce problème est un oreiller de grossesse. Ils sont non seulement conçus pour aider les femmes enceintes à dormir, mais aussi pour remédier à certains maux et douleurs courants et inconfortables.

Cependant, tous les oreillers de grossesse ne sont pas créés égaux. Lequel est le meilleur? Comment pouvez-vous faire fonctionner cette invention miracle pour vous?

 

Comment dormir avec un coussin de grossesse: Pourquoi la grossesse rend le sommeil difficile

La grossesse est une période de grands changements dans le corps de chaque femme - et certains de ces changements rendent l'endormissement - ou le sommeil - plus difficile.

 

1. Les Hormones

Comme pour la plupart des problèmes de grossesse, les hormones jouent un rôle dans la modification de vos habitudes de sommeil. Des niveaux plus élevés de progestérone peuvent provoquer une somnolence diurne, tandis que d'autres hormones peuvent conduire à rêves étranges et inhabituels, ou resserrer vos muscles conduisant à des ronflements et des malaises la nuit.

 

2. Brûlures D'estomac

Les hormones peuvent également provoquer des brûlures d'estomac, des brûlures douloureuses dans la poitrine et l'œsophage. Les brûlures d'estomac sont également connues pour garder les mamans enceintes la nuit.

Plus tard dans la grossesse, les brûlures d'estomac peuvent également être causées par la croissance de votre bébé qui exerce une pression contre l'estomac, poussant les acides digestifs dans l'œsophage.

 

3. Stress

La grossesse est également stressante! De nombreuses mamans ont du mal à éteindre leurs pensées d'inquiétude et leurs angoisses propos de l'arrivée de leur bébé. À quoi ressemblera le travail? Et si quelque chose tourne mal? Ai-je tout ce dont j'ai besoin? Nous savons par expérience que ces pensées peuvent garder une mère debout pendant des heures.

Il est essentiel de se rappeler qu'une routine de sommeil saine est cruciale pour votre santé et celle de votre bébé en pleine croissance. Le sommeil doit être une priorité - même s'il semble impossible.

C'est là que les oreillers de grossesse entrent en jeu. Le meilleur oreiller de grossesse peut être un grand atout lorsque vous travaillez à retrouver le chemin du sommeil.

 

dormir enceinte

 

Types D'oreillers De Grossesse

Si vous avez déjà fait une recherche en ligne pour un oreiller de grossesse, vous en avez probablement trouvé une grande variété disponible en ligne. Ils sont disponibles dans toutes les formes et tailles.

La meilleure façon de déterminer quel oreiller de grossesse convient le mieux à vos besoins est de jeter un œil aux différents styles et à leurs attributs. D'une manière générale, il existe cinq types d'oreillers de grossesse.

 

1. Oreiller De Grossesse Pleine Longueur

Les oreillers de grossesse sur toute la longueur sont une excellente option si vous cherchez à soutenir des zones problématiques spécifiques telles que la tête, le ventre et les genoux. Ce sont simplement des oreillers extra longs et droits que vous êtes prenez dans vos bras en dormant.

Précision: les oreillers de grossesse pleine longueur sont parfois simplement appelés «oreillers corporels» car ils sont également utilisés par des personnes qui ne sont pas enceintes. Ne confondez pas un oreiller corporel avec un oreiller complet.

 

2. Oreiller De Grossesse Complet En Forme De C

C'est un oreiller de grossesse complet pour le corps est conçu pour soutenir votre corps tout entier pendant qu'il change pendant la grossesse. Les oreillers de grossesse sont en forme de C.

 

3. Oreiller De Grossesse Complet En Forme De U

Si vous dormez sur le côté, l'oreiller de grossesse en forme de U pourrait être votre meilleur pari pour obtenir une bonne nuit de sommeil. Pensez à un oreiller qui ressemble à un grand fer à cheval, rempli de rembourrage confortable et vous obtenez une dée générale.

Les oreillers de grossesse en forme de U sont parfaits car les dormeurs latéraux peuvent chevaucher un côté de l'oreiller et avoir l'estomac soutenu, la tête appuyée sur la courbe. Les femmes qui aiment dormir sur le dos peuvent également bénéficier de cette forme d'oreiller.

 

4. Oreillers De Grossesse Gonflables

Dormir sur le ventre devient de plus en plus impossible à mesure que votre ventre grossit. De nombreuses femmes éprouvent un inconfort dans leur amplitude de mouvement - et l'incapacité soudaine de dormir dans leur position préférée.

Les oreillers de grossesse gonflables sont la réponse!

Ils sont gonflés, presque comme un matelas séparé au-dessus de votre lit. Ils sont équipés d'un trou confortable, de sorte que votre ventre sera bercé pendant que vous vous allongerez sur le ventre.

 

5. Coins De Grossesse

Les coins de grossesse ne sont pas techniquement des oreillers, mais ils sont peu coûteux et bons pour cibler des zones spécifiques du corps qui ont besoin d'un petit accessoire pour être à l'aise.

Le coin, généralement de forme triangulaire, glisse facilement sous la zone qui a besoin de soutien - de nombreuses femmes aiment les utiliser pour leur ventre en croissance pendant leur sommeil.

 

Utilisations d'oreillers de grossesse

 

Utilisation D'oreillers De Grossesse Pleine Longueur

Un oreiller de grossesse complet peut vous convenir si:

  • Vous dormez sur le côté
  • Vous ne bougez pas beaucoup pendant le sommeil
  • Vous avez de la place supplémentaire sur votre lit

Pour dormir avec un oreiller de grossesse sur toute la longueur, placez l'oreiller sur votre lit et enroulez vos bras autour. Tirez l'oreiller près de vous et trouvez une position confortable. Les oreillers de grossesse pleine longueur sont disponibles en deux styles différents, droits et flexibles.

Si vous dormez dans des positions acrobatiques plus uniques, optez pour l'oreiller flexible sur toute la longueur. Les oreillers droits sur toute la longueur sont rigides et ne peuvent pas être formés à votre position spécifique.

 

Utilisation D'oreillers De Grossesse En Forme De C

Un oreiller de grossesse en forme de C peut vous convenir si:

  • Vous avez mal de dos
  • Vous voulez un soutien complet du corps
  • Vous ne tournez pas et ne vous retournez pas
  • Vous avez de la place supplémentaire sur votre lit

Pour dormir avec un oreiller de grossesse en forme de C, placez l'oreiller sur le lit et étalez la forme pour pouvoir y grimper facilement.

Placez la courbe du «c» vers votre dos. Tirez le haut de l'oreiller vers votre tête et placez le bas de l'oreiller entre vos cuisses. Le fond plein de l'oreiller doit atteindre votre ventre, qui est ensuite soutenu par l'oreiller.

Assurez-vous de ne pas laisser l'oreiller monter trop haut sur vos cuisses. Il doit être parfaitement centré entre vos genoux et vos hanches. Cela permettra aux deux d'obtenir le soutien dont ils ont besoin.

 

Utilisation D'oreillers De Grossesse En Forme De U

Un oreiller de grossesse en forme de U peut vous convenir si:

  • Tu tournes et te retournes la nuit.
  • Vous aimez dormir sur le côté ou sur le dos.
  • Vous recherchez un soutien complet du corps.
  • Vous avez de la place supplémentaire sur votre lit.

Semblable à un oreiller de grossesse en forme de C, un oreiller en forme de U est conçu pour faciliter la transition d'un côté à l'autre. Vous chevauchez un côté de l'oreiller. Pour changer de côté, il suffit de se retourner.

Les oreillers de grossesse en forme de U sont également parfaits pour les femmes enceintes qui dorment sur le dos car ils offrent un soutien des deux côtés. Les femmes peuvent se blottir au milieu et obtenir un soutien pour le dos, le cou et la tête.

 

Utilisation D'oreillers De Grossesse Gonflables

Un oreiller de grossesse gonflable peut vous convenir si:

  • Vous êtes dans votre troisième trimestre.
  • Vous aimez dormir sur le ventre.
  • Vous souhaitez ajuster votre niveau de support.

Il faut un peu de travail supplémentaire pour dormir avec un oreiller de grossesse gonflable, mais c'est une excellente option si vous avez dormi sur le ventre avant la grossesse.

Les oreillers de grossesse gonflables sont faits de matériaux similaires à un matelas pneumatique. Ils sont généralement livrés avec une pompe incluse, ce qui facilite leur installation. Utilisez simplement la pompe incluse pour gonfler l'oreiller à un niveau qui vous convient.

Une fois l'oreiller gonflé, posez-le délicatement dessus, en installant votre baby bump dans le trou prévu. Selon le matériau de votre oreiller, vous pouvez placer une serviette ou une couverture dessus pour plus de confort.

 

Utilisation d'un coin de grossesse

Un coin de grossesse peut vous convenir si:

  • Vous avez besoin d'un support localisé.
  • Vous avez un petit budget.
  • Vous n'avez pas beaucoup de place supplémentaire dans le lit.
  • Vous recherchez la polyvalence.

Un coin de grossesse est une excellente option peu coûteuse pour les mères ayant des troubles du sommeil. Il existe deux formes différentes de coins: les cercles et les triangles. L'utilisation d'un coin de grossesse est simple: placez simplement le coin sous la zone où vous avez besoin de soutien et reposez-vous facilement.

Un coin de grossesse est idéal pour les voyages et le soutien lors de vos déplacements! Trouvez-en un petit à garder dans votre voiture et / ou pour voyager.

 

Quelle est votre forme d'oreiller préférée?

Les oreillers de grossesse sont de toutes formes et tailles, chacun avec des avantages pour les différents dormeurs. Les dormeuses latérales bénéficient des formes en C, les dormeurs latéraux et arrière apprécient les formes en U, et les dormeurs sur le ventre devraient se pencher sur les oreillers de grossesse gonflables.

Les coins de couchage sont l'option peu encombrante et abordable pour tous!

 

 Vous savez désormais comment dormir avec un coussin de grossesse!

← Article précédent Article suivant →