Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Buddha Apps Collaborator le 23 mai 2020
Comment dormir avec un coussin de grossesse est une question fondamentale pour toute femme enceinte.
Êtes-vous enceinte et fatiguée? Avez-vous du mal à dormir une bonne nuit alors que votre corps change?
Vous n'êtes pas la seule. Selon la National Sleep Foundation, 78% des femmes éprouvent des troubles du sommeil tout au long de leur grossesse. Alors, que doit faire une future maman pour dormir correctement?
L'une des solutions les plus simples et des plus populaires à ce problème est un oreiller de grossesse. Ils sont non seulement conçus pour aider les femmes enceintes à dormir, mais aussi pour remédier à certains maux et douleurs courants et inconfortables.
Cependant, tous les oreillers de grossesse ne sont pas créés égaux. Lequel est le meilleur? Comment pouvez-vous faire fonctionner cette invention miracle pour vous?
La grossesse est une période de grands changements dans le corps de chaque femme - et certains de ces changements rendent l'endormissement - ou le sommeil - plus difficile.
Comme pour la plupart des problèmes de grossesse, les hormones jouent un rôle dans la modification de vos habitudes de sommeil. Des niveaux plus élevés de progestérone peuvent provoquer une somnolence diurne, tandis que d'autres hormones peuvent conduire à rêves étranges et inhabituels, ou resserrer vos muscles conduisant à des ronflements et des malaises la nuit.
Les hormones peuvent également provoquer des brûlures d'estomac, des brûlures douloureuses dans la poitrine et l'œsophage. Les brûlures d'estomac sont également connues pour garder les mamans enceintes la nuit.
Plus tard dans la grossesse, les brûlures d'estomac peuvent également être causées par la croissance de votre bébé qui exerce une pression contre l'estomac, poussant les acides digestifs dans l'œsophage.
La grossesse est également stressante! De nombreuses mamans ont du mal à éteindre leurs pensées d'inquiétude et leurs angoisses propos de l'arrivée de leur bébé. À quoi ressemblera le travail? Et si quelque chose tourne mal? Ai-je tout ce dont j'ai besoin? Nous savons par expérience que ces pensées peuvent garder une mère debout pendant des heures.
Il est essentiel de se rappeler qu'une routine de sommeil saine est cruciale pour votre santé et celle de votre bébé en pleine croissance. Le sommeil doit être une priorité - même s'il semble impossible.
C'est là que les oreillers de grossesse entrent en jeu. Le meilleur oreiller de grossesse peut être un grand atout lorsque vous travaillez à retrouver le chemin du sommeil.
Si vous avez déjà fait une recherche en ligne pour un oreiller de grossesse, vous en avez probablement trouvé une grande variété disponible en ligne. Ils sont disponibles dans toutes les formes et tailles.
La meilleure façon de déterminer quel oreiller de grossesse convient le mieux à vos besoins est de jeter un œil aux différents styles et à leurs attributs. D'une manière générale, il existe cinq types d'oreillers de grossesse.
Les oreillers de grossesse sur toute la longueur sont une excellente option si vous cherchez à soutenir des zones problématiques spécifiques telles que la tête, le ventre et les genoux. Ce sont simplement des oreillers extra longs et droits que vous êtes prenez dans vos bras en dormant.
Précision: les oreillers de grossesse pleine longueur sont parfois simplement appelés «oreillers corporels» car ils sont également utilisés par des personnes qui ne sont pas enceintes. Ne confondez pas un oreiller corporel avec un oreiller complet.
C'est un oreiller de grossesse complet pour le corps est conçu pour soutenir votre corps tout entier pendant qu'il change pendant la grossesse. Les oreillers de grossesse sont en forme de C.
Si vous dormez sur le côté, l'oreiller de grossesse en forme de U pourrait être votre meilleur pari pour obtenir une bonne nuit de sommeil. Pensez à un oreiller qui ressemble à un grand fer à cheval, rempli de rembourrage confortable et vous obtenez une dée générale.
Les oreillers de grossesse en forme de U sont parfaits car les dormeurs latéraux peuvent chevaucher un côté de l'oreiller et avoir l'estomac soutenu, la tête appuyée sur la courbe. Les femmes qui aiment dormir sur le dos peuvent également bénéficier de cette forme d'oreiller.
Dormir sur le ventre devient de plus en plus impossible à mesure que votre ventre grossit. De nombreuses femmes éprouvent un inconfort dans leur amplitude de mouvement - et l'incapacité soudaine de dormir dans leur position préférée.
Les oreillers de grossesse gonflables sont la réponse!
Ils sont gonflés, presque comme un matelas séparé au-dessus de votre lit. Ils sont équipés d'un trou confortable, de sorte que votre ventre sera bercé pendant que vous vous allongerez sur le ventre.
Les coins de grossesse ne sont pas techniquement des oreillers, mais ils sont peu coûteux et bons pour cibler des zones spécifiques du corps qui ont besoin d'un petit accessoire pour être à l'aise.
Le coin, généralement de forme triangulaire, glisse facilement sous la zone qui a besoin de soutien - de nombreuses femmes aiment les utiliser pour leur ventre en croissance pendant leur sommeil.
Un oreiller de grossesse complet peut vous convenir si:
Pour dormir avec un oreiller de grossesse sur toute la longueur, placez l'oreiller sur votre lit et enroulez vos bras autour. Tirez l'oreiller près de vous et trouvez une position confortable. Les oreillers de grossesse pleine longueur sont disponibles en deux styles différents, droits et flexibles.
Si vous dormez dans des positions acrobatiques plus uniques, optez pour l'oreiller flexible sur toute la longueur. Les oreillers droits sur toute la longueur sont rigides et ne peuvent pas être formés à votre position spécifique.
Un oreiller de grossesse en forme de C peut vous convenir si:
Pour dormir avec un oreiller de grossesse en forme de C, placez l'oreiller sur le lit et étalez la forme pour pouvoir y grimper facilement.
Placez la courbe du «c» vers votre dos. Tirez le haut de l'oreiller vers votre tête et placez le bas de l'oreiller entre vos cuisses. Le fond plein de l'oreiller doit atteindre votre ventre, qui est ensuite soutenu par l'oreiller.
Assurez-vous de ne pas laisser l'oreiller monter trop haut sur vos cuisses. Il doit être parfaitement centré entre vos genoux et vos hanches. Cela permettra aux deux d'obtenir le soutien dont ils ont besoin.
Un oreiller de grossesse en forme de U peut vous convenir si:
Semblable à un oreiller de grossesse en forme de C, un oreiller en forme de U est conçu pour faciliter la transition d'un côté à l'autre. Vous chevauchez un côté de l'oreiller. Pour changer de côté, il suffit de se retourner.
Les oreillers de grossesse en forme de U sont également parfaits pour les femmes enceintes qui dorment sur le dos car ils offrent un soutien des deux côtés. Les femmes peuvent se blottir au milieu et obtenir un soutien pour le dos, le cou et la tête.
Un oreiller de grossesse gonflable peut vous convenir si:
Il faut un peu de travail supplémentaire pour dormir avec un oreiller de grossesse gonflable, mais c'est une excellente option si vous avez dormi sur le ventre avant la grossesse.
Les oreillers de grossesse gonflables sont faits de matériaux similaires à un matelas pneumatique. Ils sont généralement livrés avec une pompe incluse, ce qui facilite leur installation. Utilisez simplement la pompe incluse pour gonfler l'oreiller à un niveau qui vous convient.
Une fois l'oreiller gonflé, posez-le délicatement dessus, en installant votre baby bump dans le trou prévu. Selon le matériau de votre oreiller, vous pouvez placer une serviette ou une couverture dessus pour plus de confort.
Un coin de grossesse peut vous convenir si:
Un coin de grossesse est une excellente option peu coûteuse pour les mères ayant des troubles du sommeil. Il existe deux formes différentes de coins: les cercles et les triangles. L'utilisation d'un coin de grossesse est simple: placez simplement le coin sous la zone où vous avez besoin de soutien et reposez-vous facilement.
Un coin de grossesse est idéal pour les voyages et le soutien lors de vos déplacements! Trouvez-en un petit à garder dans votre voiture et / ou pour voyager.
Les oreillers de grossesse sont de toutes formes et tailles, chacun avec des avantages pour les différents dormeurs. Les dormeuses latérales bénéficient des formes en C, les dormeurs latéraux et arrière apprécient les formes en U, et les dormeurs sur le ventre devraient se pencher sur les oreillers de grossesse gonflables.
Les coins de couchage sont l'option peu encombrante et abordable pour tous!
Vous savez désormais comment dormir avec un coussin de grossesse!
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