Comment dormir avec le nez bouché?

Publié par Buddha Apps Collaborator le

Comment dormir avec le nez bouché?

Aujourd'hui, nous allons résoudre l'un des plus gros problèmes de l'humanité: s'endormir avec un rhume!  Il n'y a rien de plus odieux, sinon (peut-être) les cailloux dans une chaussure étroite. Voici comment dormir avec le nez bouché.

 

1 - Comment dormir avec le nez bouché: Utilisez la chère vieille vapeur

Un conseil de grand-mère,: prenez une casserole, remplissez-la d'eau et faites-la bouillir. Ensuite, retirez-la du feu, placez votre visage juste au-dessus et un morceau de tissu (ou tout ce que vous avez sous la main) pour vous isoler de l'environnement extérieur.

La combinaison de vapeur et de températures élevées est mortelle pour le mucus et après quelques minutes, vous vous sentirez à nouveau vivant. Avantage bonus: la chaleur dilate les narines et les voies respiratoires en général.

Le sentiment ne durera pas éternellement (ce serait trop agréable), alors mettez-vous au lit immédiatement après!

 

2 - Gardez la pièce au chaud

Pour un soulagement maximal, essayez de garder la chambre au chaud. Quand vous dormez: des températures douces sont idéales pour les virus, qui deviennent plus actifs et dangereux.

Ce qui amène à un conseil supplémentaire: le remède de grand-mère est de ne pas sortir dans le froid quand vous avez un rhume.  Le contraire doit être fait! Allez à l'extérieur pour ne pas toujours être au milieu des bactéries malsaines que vous transportez.

 

astuce pour dormir avec le nez bouché

 

3 - Prenez une douche chaude

Encore mieux, ce serait de prendre un bain (ce qui est beaucoup plus relaxant qu'une douche), mais tout le monde n'a pas une demi-heure à perdre chaque soir.

Les avantages de la douche sont similaires à ceux des vapeurs de fumée. Ici, l'eau en contact direct avec la peau aide encore plus, car elle contribue considérablement à augmenter la température de surface du corps.

 

4 - Prenez-vous des médicaments?

Si vous souhaitez savoir comment dormir avec le nez bouché, la question des médicaments est centrale.

Les antihistaminiques qui sont souvent utilisés pour lutter contre le rhume provoquent une somnolence, ce qui est bon la nuit mais mauvais pendant la journée. Si vous vous sentez trop fatigué même le matin, essayez de les limiter un peu. Le risque est de faire des siestes diurnes causées par trop de fatigue, ce qui rendra difficile l'endormissement en cas de besoin.

Un bonus: la vitamine C est importante, mais vous devez savoir comment la prendre. Une mandarine est capable de restaurer les stocks de vitamines, et si vous en mangez plus, l'excédent sera immédiatement éliminé par les reins. Le fait est que ces stocks maximum s'épuisent très rapidement: l'idéal est de manger trois mandarines (ou oranges) par jour: le matin, l'après-midi et le soir pour dormir avec le nez bouché.

 

5 - Se gargariser avec de l'eau salée

Ce conseil doit être appliqué en même temps que celui de la vapeur: si les températures élevées aident à dégager les voies respiratoires supérieures, l'eau et le sel sont parfaits pour dissoudre le flegme qui a été piégé dans la gorge.

 

comment bien dormir la nuit avec le nez bouché

 

6 - Ne vous fiez pas trop aux vaporisateurs nasaux

Ces médicaments aident à décongestionner le nez, mais ils ont également tendance à le sécher, vous donnant cette sensation gênante typique. Si vous sentez votre nez trop sec et que vous utilisez un vaporisateur nasal, abandonnez-le au profit de la méthode de grand-mère ci-dessus.

 

7 - Utilisez les bandelettes nasales

Les sportifs utilisent également les les bandelettes nasales pour mieux respirer. Et si elles fonctionnent dans le sport pour ouvrir les narines, elle fonctionneront lorsque vous dormir.

 

8 - Gel de menthol

Ces gels répartis sur la poitrine fonctionnent et fonctionnent bien. De plus, ils ont une odeur fantastique!

Ce conseil ne fonctionne pas pour tout le monde: quelqu'un peut ne pas aimer l'idée ou la sensation sur la peau. Pour dissiper tout doute, essayez-le personnellement.

 

9 - Ne levez pas la tête

Êtes-vous habitué à dormir avec de gros oreillers? La mauvaise nouvelle est que la cela tend à bloquer les voies respiratoires. Mieux vaut ne pas utiliser d'oreiller lorsque vous avez un rhume.

Vos voies respiratoires vous remercieront!

 

10 - Dormez régulièrement

Si vous avez besoin de sommeil, votre corps ne peut pas gérer correctement vos défenses immunitaires et vous risquez de tomber malade plus facilement (et de rester malade plus longtemps). Alors, comme toujours, prenez bien soin de votre corps.

 

11 (bonus!) Comment dormir avec le nez bouché en stimulant votre inconscient

Lutter contre la sensation désagréable d'un rhume n'est pas facile à un niveau conscient, vous ne pouvez pas vous concentrer et décider de vous endormir lorsque la situation est critique. En effet, vous ressentez une sensation désagréable, votre cerveau l'interprète comme un signe d'avertissement et vous avez du mal à dormir.

La seule façon de combattre un signal de l'inconscient est avec un autre signal de l'inconscient: rappelez-vous que si l'esprit rationnel et irrationnel sont en désaccord, c'est toujours le deuxième qui gagnera.

 

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