Dormir comme un loir: Signification

Les expressions autour du sommeil sont légion, comme tomber dans les bras de Morphée, la nuit porte conseil ou encore dormir comme un loir. Cette expression est la plus souvent utilisée et entendu. 

Nous allons vous expliquer cette célèbre expression, puis verrons ensemble comment dormir comme un loir.

Dormir comme un loir: Signification

Le loir est un animal forestier, ressemblant à un mélange entre un écureuil et une souris. L'hiver, cette espèce hiberne, dormant pendant des mois sans que rien ne puisse perturber son sommeil.

Il dort généralement plus de 7 mois, ne se levant que quelques minutes pour manger et faire ses besoins. La nourriture étant juste à côté de lui, ayant fait de longues réserves pour pouvoir ne pas avoir à se déplacer pendant toute la durée de l'hibernation.

C'est de cette faculté à dormir de façon si intense que provient l'expression dormir comme un loir.

Bien évidemment, il est impossible de dormir autant que le loir, mais cet animal qui ferait passer notre cher chat pour une véritable boule d'énergie, nous apprend les bases pour dormir profondément.

Est-il possible de dormir comme un loir?

Malheureusement non, son sommeil est bien supérieur au notre, et beaucoup plus long et profond.

Cependant, vous pouvez vous en rapprocher en suivant quelques conseils simples à mettre en place, dont certains sont communs avec cet animal.

Nos conseils pour mieux dormir

• Évitez toutes sortes d'excitants, comme le café et même le thé après 16 h pour ne pas perturber l'endormissement.

• Éteignez les écrans: En stoppant toute activité sur écran pendant l'heure précédent le sommeil, vous permettez à votre cerveau de se préparer au sommeil. Cela inclut le smartphone, le téléviseur et l'ordinateur.

• Ne mangez pas trop avant de dormir: Contrairement au loir, qui mange beaucoup pour avoir le gras nécessaires à un sommeil de plusieurs jours d'affilés, vous devez éviter de trop manger avant de dormir, pour ne pas perturber le transit et évitez d'avoir mal au ventre. Vous ne dormez que 8h, inutile de vous surcharger.

• Pas d’activité physique avant le sommeil. Faites comme le loir, préservez-vous du moindre effort avant le sommeil pour indiquer à votre cerveau que vous vous mettez en état de veille.

• Obscurité totale. La aussi le loir nous enseigne que de dormir dans le noir total est indispensable à un bon sommeil. Il vous permet de secréter la mélatonine, hormone du sommeil. Une solution simple pour obtenir un noir total est le masque de sommeil.

• Une température adaptée: Vous n'avez pas la fourrure du loir pour dormir comme un loir. Alors privilégiez une température intérieure entre 16 et 19 degrés.

• Une bonne literie: Le matelas et l'oreiller doivent être de bonne qualité pour vous permettre de bien dormir. Privilégiez la mémoire de forme qui s'adapte aux formes du corps pour un confort maximale.

• Un endroit calme. Le loir à un sommeil très profond, pas nous autres, simples humains. Alors s'assurez d'obtenir le silence est nécessaire. Munissez-vous d'un casque anti-bruit pour éviter tout risque.

• Évitez l'alcool, il trouble la qualité du sommeil. Avez-vous déjà vu un loir dormir avec sa bouteille de whisky?