L'importance du sommeil paradoxal

Nous sommes tous conscients de l'importance de bien manger et que sans manger, il serait impossible de survivre plus de 45 jours. En outre, la plupart des gens savent que sans eau potable, un être humain pourrait vivre en moyenne jusqu'à cinq jours avant de mourir. Et que dire de la respiration, nous savons que sans cette respiration, nous mourrions dans quelques minutes. Mais très peu de gens savent que si l'on empêche un être humain de faire l'expérience d'un sommeil paradoxal (Rapid Eye Movement), il mourrait en trois semaines seulement. C’est d’une importance capitale pour l’être humain. C’est pourquoi j’ai jugé essentiel d’exposer ce sujet et de donner à vos connaissances des données importantes qui vous permettront de vivre plus pleinement, en meilleure santé et plus heureux.

Certaines personnes pensent que dormir est une perte de temps au cours de laquelle les heures s’écoulent sans rien faire, mais c’est de la plus haute importance pour la vie dans laquelle le corps repose, et le cerveau et l’esprit prennent les expériences vécues et y apprennent. de ce qui s'est passé.

Le sommeil paradoxal est la phase du sommeil dans laquelle les yeux bougent rapidement; C'est pourquoi il est aussi appelé sommeil paradoxal (Rapid Eye Movement). C'est le moment où l'individu est plus détendu, bien qu'il soit relativement facile de le réveiller, d'où son nom paradoxal.

Il commence environ une heure et demie après s'être endormi. Ses caractéristiques sont les suivantes: respiration rapide et superficielle, accélération discrète du rythme cardiaque, modification de la température corporelle; l'excitation sexuelle, chez la femme, le vagin est humidifié et une érection du clitoris apparaît et, chez l'homme, une érection se produit.

Ceci est intéressant car il peut être utilisé pour vérifier si un dysfonctionnement érectile est d’origine organique ou psychologique. Si l'érection se produit pendant la phase de REM, le problème est probablement psychologique. Il a été prouvé que ces réactions sont indépendantes du contenu des rêves. Tous ces changements neuro-végétatifs sont assez irréguliers. Ils se produisent en fonction des individus et la variabilité est grande.

Pendant le sommeil paradoxal, l'activité électrique du cerveau est encore plus grande que lorsque nous sommes éveillés; À ce stade du sommeil, le cerveau fonctionne avec une intensité telle que l'apport sanguin est presque le double de celui du réveil.

Un cycle de sommeil contient entre 3 et 5 cycles différents. Le sommeil paradoxal apparaît après le lent rêve, qui représente les états 3 et 4. On sait que la phase du sommeil paradoxal est celle pendant laquelle nous rêvons. Cette étape est identifiée par les mouvements oculaires ultra-rapides que la personne endormie fait.

Dans le cerveau, la température augmente, comme lorsque vous êtes éveillé; Une expérience de lourdeur musculaire s'empare du corps et le domine tout au long de la période, à l'exception des interruptions mineures causées par des contractions musculaires.

Une augmentation de cette phase de sommeil a été observée chez des individus en apprentissage intensif, ce qui explique pourquoi le sommeil paradoxal a été associé au processus d'assimilation ou de mémorisation.

L'importance de la sieste:

Même la plus petite sieste vaut mieux que rien. Une étude menée à Düsseldorf en 2008 a montré que l’arrivée du sommeil pouvait déclencher des processus de mémorisation conservant leur efficacité même si le sommeil était limité à quelques minutes seulement. Récemment, une étude britannique a montré qu'une sieste était suffisante pour faire baisser la pression artérielle.

Le sommeil paradoxal ou REM est un phénomène extrêmement important pour le bon fonctionnement de l'être humain et dont on sait très peu de choses. La zone du cerveau qui gère la logique s'éteint. Ainsi, sans être limitée par la raison, l'esprit peut voler à travers une infinité d'endroits fantastiques.

Le cerveau utilise le sommeil pour passer en revue la journée et se débarrasser des détails inutiles.

Pendant le sommeil, le cerveau est réparé et de nouveaux neurones se reproduisent. Nous avons l’intuition que c’est le moment où la conscience et l’inconscient sont intimement liés et où notre âme assimile l’enseignement des expériences vécues. Notre conscience est extrêmement limitée, contrairement à l'inconscient qui a un potentiel gigantesque, on estime qu'il traite 200 000 fois plus de données que l'esprit conscient. Par conséquent, d’excellents professeurs, pendant des milliers d’années, nous ont conseillé d’utiliser nos rêves pour notre croissance et de réaliser ce que nous voulons.

Lorsque vous arrivez à dormir, faites-le avec une intention claire de ce que vous voulez obtenir pendant votre sommeil. Donnez des instructions à votre esprit clairement. Exemple: "Esprit puissant, je vous demande de donner à ma conscience toutes les informations nécessaires pour réussir cette mission que je propose au cours de mon rêve ce soir." Ou "Esprit puissant, je te demande de faire tous les ajustements et changements nécessaires pour guérir d'une telle maladie qui m'afflige à travers le rêve de ce soir."

Tirez parti du pouvoir illimité de votre esprit et de la connexion que votre conscience aura avec l’univers de possibilités infinies à travers le sommeil pour faire de vos rêves une réalité.