Insomnie aigue : Tout ce qu’il faut savoir

L’insomnie est une plaie, et celle qui est appelée insomnie aigue n’échappe pas à la règle, alors sachez que dans cet article, nous allons tout voir en ce qui l’a concerne, voici donc tout ce que vous devez savoir à ce sujet.

Les causes et les solutions de ce problème

Il y a tout d’abord le stress, qui est très souvent lié aux épisodes d’insomnies, et qui est souvent lié à la dépression ou à l’anxiété, vous devez corriger le problème à ce niveau si tel est le cas, en écrivant vos pensées sur papier ou encore en pratiquant des exercices de relaxation, voire une thérapie dédiée.

Attention aussi aux médicaments, certains ont des effets secondaires, et si vous souffrez de fatigue et d’insomnie, regardez sur le médicament que vous prenez pour vous en faire une idée précise, et faites le changer par le médecin si nécéssaire.

La maladie aussi peut y conduire, si vous souffrez d’une affection, il vous faudra un traitement adapté ou des bonnes habitudes de sommeil, comme une bonne position de sommeil pour les cas les plus léger, tout dépend du type de maladie. Par exemple, un mal de jambe doit vous conduire à ne pas mettre de pression dessus, si jamais vous avez le nez bouché, vous devez dormir la tête surélevée.

Si vous dormez toujours à des moments différents, la aussi, vous devez vous attendre à mal dormir, le corps est fait pour fonctionner sur 24 heures en mode veille-sommeil et vous devez toujours vous mettre en tête que dormir à heures régulières est indispensable.

Oubliez aussi le café et l’alcool, qui peuvent causer des problèmes de sommeil, car ils ont tendance à trop stimuler le cerveau. Alors faites toujours en sorte de ne pas en prendre le soir.

Les symptômes

Les symptômes sont les suivants :

• Difficulté à s'endormir : Les difficultés à s’endormir tout d’abord, et vous devez savoir que c’est ce qui est commun à quasiment tous les types d’insomnie.
  
• Réveils nocturnes fréquents : Les réveils nocturnes sont aussi très courants pendant la phase de sommeil dites légère, et après, évidemment, il y a aussi une difficulté à s’endormir.
  
• Sommeil de mauvaise qualité ou non réparateur : Evidemment, c’est la suite logique, si vous dormez par intermittence et que vous avez du mal à tomber dans les bras de Morphées.
  
• Fatigue diurne : Encore une fois, si vous dormez mal, vous serez mal pendant la journée, avec beaucoup de fatigue.
  
• Irritabilité : Manque de sommeil rime avec irritabilité, c’est un fait, alors l’insomnie aigue l’inclut forcément.
  
• Difficulté de concentration : Et last but not least, comme mettre de l’ordre dans ses pensées avec un manque de sommeil.