L'impact de votre sommeil sur la perte de cheveux

Publié par Le Temple du Sommeil le

L'impact de votre sommeil sur la perte de cheveux

Le sommeil et la perte des cheveux ? Il ne vous est sans doute jamais monté dans l'esprit de voir une quelconque relation entre les deux ! Cependant, le sommeil a des conséquences sur la perte des cheveux. En dehors des nombreuses causes qui peuvent conduire à perdre des cheveux, le manque de sommeil occupe une place prépondérante d'autant plus que son action est discrète et souvent ignorée par la plupart des gens.

Comment le manque de sommeil influence la perte de cheveux ? Pourquoi ne pas dormir assez ou ne pas avoir un sommeil de qualité favorise la perte de cheveux ? Nous vous dévoilons ici comment les effets du sommeil sont à l'origine de la perte de vos cheveux.

 

Pourquoi le manque de sommeil entraîne la perte de cheveux ?

L'impact du sommeil sur la perte des cheveux est scientifiquement prouvée. Les personnes qui ont un sommeil de qualité et suffisant diminuent de 63% les risques de perte de cheveux par rapport à celles qui ne dorment ni bien ni assez. Mais quelle est la cause de cette différence ?

Manque de sommeil, stress et perte de cheveux : le trio infernal !

Les difficultés de sommeil influencent le corps et cela peut créer du stress qui est lui même impliqué de façon directe dans la perte de cheveux​. C'est la raison pour laquelle, lorsqu'une personne est soumise à des niveaux élevés d'anxiété et de stress, une perte de cheveux est observée.

Par ailleurs, le sommeil n'a pas que des effets sur les cheveux, il existe une forte corrélation entre l'insuffisance de sommeil de qualité et la baisse de l'efficacité du système de défense de l'organisme, la production hormonale et le bien-être psychique.

Voilà pourquoi il est essentiel de faire attention à son sommeil au-delà des considérations liées à la perte de cheveux. Les chercheurs spécialistes conseillent une durée de sommeil journalière de 8 h minimum. Cependant, la durée de sommeil peut dépendre des spécificités de l'organisme de chacun.

 

Un impact variable du sommeil sur la perte des cheveux selon les personnes

Alors que certains peuvent dormir moins de 8h par jour et ne pas sentir des conséquences trop importantes du manque de sommeil sur la perte de leurs cheveux, d'autres vont rapidement perdre leurs cheveux s'ils enchaînent des jours à moins de 8h de sommeil quotidien. De plus, une attention particulière doit être accordée à la qualité du sommeil pour éviter de perdre ses cheveux. Rien ne sert d'accumuler des heures de sommeil si ce dernier n'est pas de qualité, réparateur et exempt de bruits, de perturbations et de stimulus négatifs.

Quoi qu'il en soit, c'est le manque de sommeil qui est à l'origine de l'épuisement et du stress qui fait tomber les cheveux. Il est donc important de noter que le stress est un danger majeur pour les cheveux. Il faut donc s'accorder un repos bien mérité et nécessaire, c'est la seule façon de bien soigner vos cheveux.

 

Sommeil et perte de cheveux : le ralentissement de la poussée des cheveux

Si le sommeil a un impact aussi considérable sur la perte des cheveux, c'est parce qu'il agit en profondeur à plusieurs niveaux. D'abord le manque de sommeil ralentit la poussée de vos cheveux. Leur croissance moyenne est de 1 centimètre mensuellement. Au contraire, le manque de sommeil nuit à la santé des cheveux et perturbe ce processus de poussée naturelle. Il est donc indispensable de dormir bien et assez pour avoir des cheveux longs, poussant normalement et qui ne tombent pas.

Ensuite, le manque de sommeil ternit vos cheveux et les rend cassants. En restant dangereusement en éveil au lieu de dormir, vos cheveux se ternissent et se cassent. À ce niveau, les produits destinés à les revivifier ne sont pas tellement efficaces à moins de renouer avec un sommeil de qualité.

 

Des cheveux moins volumineux et dégarnis par le manque de sommeil avant la perte des cheveux

Le manque de sommeil favorise la perte des cheveux en entraînant d'abord la réduction de leur volume. C'est pourquoi vous constaterez que vos cheveux paraissent aplatis si vous ne dormez pas comme il faut. Vos cheveux deviennent moins volumineux et vous perdez vos cheveux à cause du manque de sommeil. On ne le dira donc pas assez, pour une bonne santé des cheveux, seul le retour à un sommeil réparateur est la meilleure solution.

Par ailleurs, contribuant à la perte de cheveux à cause du manque de sommeil, on observe un dégarnissement totale ou partielle de votre chevelure. C'est la raison pour laquelle vous sentez un éclaircissement de leur teinte. Pire, votre cuir chevelu devient visible par endroit entre vos cheveux. Pour redresser la barre, vous devez donc tout faire pour vous coucher tôt, à des heures régulières, dans un cadre adapté et environ 8 h dans une journée.

 

Conclusion

Voilà ! Vous comprenez maintenant pourquoi la première cause de la perte de cheveux est à trouver au niveau de la qualité de votre sommeil. Quoi de plus simple que le sommeil comme la solution naturelle pour ne pas perdre vos cheveux et renforcer l'ensemble de votre organisme !

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