Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Buddha Apps Collaborator le 20 mars 2020
Pourquoi ronfle-t'on? Le ronflement est un grave problème social et en même temps il fait partie des plus sous-estimés. Il est important de s'inquiéter de la sociabilité de toutes les personnes dont la vie nocturne est destinée, tôt ou tard, à devenir solitaire afin de sauver les relations du couple.
En revanche, lorsque la qualité de vie de ceux qui sont réveillés par ce bruit rythmique gênant provoqué par un ronfleur est destinée à subir une grave détérioration, il est impensable qu'il n'y ait pas de conséquences. Lorsque, à l'occasion, ce bruit est interrompu, il est immédiatement destiné à reprendre avec plus de vigueur. Les protestations suite à cette attaque sonique sont donc prévisibles; Il est normal que plus d'une personne réagisse à cette situation avec une colère mal dissimulée.
Le ronflement est un problème médical ; il concerne plus de la moitié des adultes, principalement des hommes, surtout lorsqu'ils sont en surpoids. Mais ce ne sont pas seulement les individus présentant ces caractéristiques qui sont touchés. Parmi les ronfleurs les plus atteints, il n'y a pas seulement les obèses, il y a aussi des individus qui ont une apparence morphologiquement différente.
Le ronflement n'a rien de drôle, généralement dans la vie du ronfleur il y a de la souffrance, plus ou moins consciente. Le problème est que ceux qui ronflent font un effort pour respirer. La respiration est essentielle pour survivre, bien sûr, nous considérons tous cette activité comme naturelle. Le sommeil est une partie importante de notre vie où notre cerveau est rechargé. Environ un tiers de notre vie est consacrée à dormir; ne pas le faire configure effectivement quelque chose avec des conséquences dramatiques. Une mauvaise qualité de sommeil se traduira par une mauvaise qualité de vie au réveil. Interrogez une personne sans sommeil pour comprendre ce que signifie ne pas bien se reposer.
La difficulté de respirer lorsque nous dormons est quelque chose dont nous ne sommes généralement pas bien conscients. On arrive à cette situation progressivement, sans bien s'en rendre compte; progressivement la qualité de la respiration diminue et par conséquent du sommeil s'aggrave.
Dans ces cas, on peut parler d'un vrai trouble respiratoire du sommeil dont le ronflement est le premier signe. La majorité de ceux qui ronflent ne savent pas qu'ils sont en train de ronfler; pour cette raison, ils ne remarquent pas immédiatement le fait que la qualité de leur respiration nocturne s'est détériorée et par conséquent aussi la qualité de leur repos. Certains le remarquent plus tard, d'autres, niant aucune preuve, ne "veulent" pas le remarquer malgré les plaintes des épouses ou des maris qui sont obligés d'utiliser des casques anti-bruit ou de changer de chambre pour se reposer.
Malheureusement, ne pas accepter la réalité est une situation fréquente dans le secteur de la santé, en particulier lorsque les symptômes n'ont pas de conséquences immédiates. Ces personnes rejettent l'idée que le ronflement pourrait être la cause d'un sommeil agité et qu'il s'agit d'un problème médical qui pourrait être résolu en contactant un professionnel compétent. Le ronfleur dort généralement la bouche ouverte. La respiration orale en soi, est déjà une situation pathologique; la nature, au cours des millénaires, a génétiquement sélectionné la respiration nasale comme la méthode la plus efficace pour nous oxygéner.
Lorsque la respiration nasale devient insuffisante en raison d'un problème, la respiration orale est déclenchée, tant chez les enfants que chez les adultes. Elle ne pouvait dépendre que d'une image pathologique froide ou plus complexe; en tout cas, lorsque nous sommes obligés de respirer par la bouche, nous dormons moins bien. Nous savons tous par expérience personnelle à quel point nous sommes mauvais quand nous ne pouvons pas bien respirer par le nez. Le nez est l'organe chargé de préparer l'air que nous respirons pour atteindre les poumons dans les meilleures conditions; purifié, chauffé, humidifié, mieux filtré.
Il existe des causes nombreuses et variées de ronflement , souvent ces causes s'additionnent. L'effet est toujours lié à la vibration des tissus mous due à une prédisposition familiale, une image congénitale, une série de facteurs externes dont des habitudes incorrectes telles que l'habitude de fumer, l'habitude de prendre de l'alcool le soir, la tendance à dépasser pendant le repas du soir, surtout en cas de retard; se coucher avec l'estomac plein n'est jamais une bonne idée.
Le ronflement, s'il n'est pas traité, s'aggravera, il pourrait évoluer d'un simple trouble respiratoire du sommeil à une image plus complexe pouvant entraîner un syndrome d'apnée nocturne (en anglais OSAS , une image beaucoup plus complexe) qui au fil du temps augmentera les changements associés de la pression artérielle un risque accru de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.
Les remèdes à faire soi-même sont très nombreux: il y a ceux qui utilisent les patchs placés sur le nez; ils dilatent les narine. Il y a ceux qui utilisent un anneau nasal qui est appliqué sur le septum.. Il y a ceux qui utilisent des vaporisateurs nasaux décongestionnant. Il existe également des remèdes naturels comme les tisanes et les huiles essentielles avec une efficacité sur les ronflements légers. Enfin, certains solutions homéopathiques sont aussi disponibles.
Dans le cas de ronflements réguliers, il est beaucoup plus sain et plus correct de consulter un médecin expérimenté dans les troubles respiratoires du sommeil , plutôt que de recourir à des méthodes plus radicales. Le médecin évaluera soigneusement l'état de santé du patient qui ronfle et les caractéristiques de la maladie. Le ronflement (rhonchopathie), lorsqu'il n'est pas épisodique, doit toujours être considéré comme une pathologie, c'est-à-dire comme un problème médical qui doit être diagnostiqué avec précision avant d'établir quelle pourrait être la thérapie la plus efficace.
-La première chose à vérifier est le mode de vie . Dans certains cas, leur modification peut résoudre le problème. Perdre du poids lorsque cela est excessif est sain et souvent efficace pour réduire le ronflement. D'autres mesures efficaces consistent à s'abstenir de boire de l'alcool et de fumer. L'exercice régulier peut aider à garder les muscles toniques, dont la relaxation est toujours la base du ronflement.
-Deuxièmement, une hygiène de sommeil correcte doit toujours être prise en considération; sommeil - les rythmes de veille doivent être réguliers, le sommeil doit être aidé en respectant les rythmes circadiens (vous dormez la nuit) dans un environnement adapté, c'est-à-dire non bruyant dédié exclusivement au repos; il est préférable de dormir sur le côté plutôt que de vous allonger sur le dos en utilisant un coussin de voyage pour réduire le ronflement.
Les études et recherches médicales indiquent que les outils les plus efficaces pour réduire le ronflement et améliorer la qualité de la respiration nocturne sont les dispositifs médicaux mobiles utilisés pour faire avancer la mâchoire . Leur but est d'augmenter l'espace d'air derrière la langue, en réduisant les rétrécissements qui correspondent aux changements de débit qui sont souvent à l'origine du ronflement.
Leur nom anglais est MAD (dispositifs d'avancement mandibulaire); parmi leurs fonctions, si le rétrécissement est lié à la position linguale, il y a celui de changer le ton des tissus qui, lorsqu'ils sont trop détendus et vibrent bruyamment. L'expertise pour la construction de ces dispositifs est l'apanage de spécialistes de la construction de dispositifs dentaires tels que les appareils orthodontiques . Pour cette raison, en cas de ronflement, il est toujours conseillé de contacter un ORTHODONTISTE expert en troubles respiratoires du sommeil qui aidera à la fois à entreprendre le bon chemin de diagnostic et à résoudre le problème.
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