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Publié par Le Temple du Sommeil le 17 déc. 2020
Savez-vous comment choisir un oreiller? Le choix de la meilleure option est essentiel pour passer une bonne nuit de sommeil. Ici, nous vous allons vous donner tout les conseils afin de trouver celui qui correspond le mieux à vos besoins.
Les oreillers sont des éléments essentiels pour plus de confort pendant la nuit. Il est donc essentiel de prendre en compte de nombreux aspects pour le choisir au mieux.
Les oreillers se détériorent avec le temps et l'utilisation.De plus, leur intérieur est un environnement parfait pour l'accumulation de sueur, de bactéries et d'acariens pouvant provoquer des allergies et des infections.
Par conséquent, il est conseillé de changer l'oreiller périodiquement, pour les oreillers en fibre, nous recommandons un changement tous les 6 mois, pour les oreillers viscoélastiques, il est recommandé de le changer tous les 3 ans, de cette manière vous évitez la propagation des bactéries et des acariens et prenez soin de votre repos.
Lorsque l'oreiller commence à perdre sa forme ou son support, il est temps d'en acheter un nouveau. Les prix varient selon le fabricant. Ceux-ci sont déterminés par le type de rembourrage et l'ergonomie de l'oreiller.
L'oreiller est l'un des éléments les plus importants de notre repos. Comme nous passons 6 à 9 heures la tête posée dessus, l'idéal est d'en choisir un qui s'aligne avec la tête, le cou et la colonne vertébrale pour procurer du bien-être à tout notre corps.
Le choix d'un oreiller est lié à la position dans laquelle vous dormez:
Nous vous recommandons d'utiliser un oreiller fin. De cette façon, votre colonne cervicale et votre colonne thoracique formeront le même angle qu'en position debout. Avec un oreiller très épais, votre cou fléchira excessivement vers l'avant et si, au contraire, vous dormez sans oreiller, cela entraînera une extension du cou vers le haut. Tenir l'une ou l'autre de ces deux positions pendant des heures peut provoquer des contractures cervicales.
Idéalement, utilisez un oreiller épais qui garde votre colonne vertébrale droite, avec votre cou dans l'axe de votre colonne vertébrale.
Cette position n'est pas recommandée pour dormir, elle peut modifier la courbure de la colonne lombaire, car pour respirer, il faut garder le cou tourné pendant plusieurs heures. Si vous ne pouvez pas dormir dans une autre position, essayez de le faire légèrement sur le côté et avec un oreiller fin.
Si vous n'avez pas de position de sommeil fixe, choisissez un oreiller qui a un haut degré de flexibilité et qui est suffisamment moelleux pour s'adapter à différentes postures. Les oreillers en plumes sont une bonne option.
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