Avez-vous déjà souhaité pouvoir dormir pendant une réunion ennuyeuse ou une conférence scolaire sans être remarqué, il vous faut donc apprendre comment dormir les yeux ouverts. Pour jusqu'à 10% de la population, ce n'est pas un fantasme. Une petite partie de la population à la capacité de dormir naturellement les yeux ouverts. Il existe des dangers à long terme et des effets secondaires potentiels de cette pratique, dont nous parlerons plus tard. Mais pour le moment, savourons l'idée de pouvoir faire une sieste sans même à avoir à fermer les yeux. Dans cet article, vous apprendrez comment dormir les yeux ouverts . Et nous vous donnerons également des conseils utiles sur la façon de faire une sieste en public sans que personne ne le remarque.
La plupart de nos sources scientifiques disent non, à quelques exceptions près. Les personnes atteintes d'un trouble appelé lagophtalmie nocturne peuvent dormir sans fermer les yeux, mais cette condition n'est pas aussi glamour qu'il y paraît. Les effets secondaires comprennent des dépôts de calcium sur la cornée, des yeux douloureusement secs, des signes de manque de sommeil. D'autres personnes peuvent également être en mesure de démontrer ce phénomène. Ces personnes pourraient souffrir d'une ou de plusieurs des conditions suivantes: Problèmes dermatologiques Chirurgie esthétique bâclée Dommages aux nerfs faciaux Malgré ces causes involontaires, il existe des moyens de vous entraîner à obtenir des yeux fermés sans les fermer. Nous aborderons ces techniques dans un instant. Avant de commencer à apprendre à dormir les yeux ouverts, sachez qu'il est indispensable de les protéger des agressions extérieures en vous munissant d'un masque de sommeil devant être en 3 dimensions, il vous protégera des sources lumineuses qui peuvent être dangereuses pour les yeux, des moustiques qui peuvent vous piquer... NOS MASQUES DE SOMMEIL 3D POUR PROTÉGER LES YEUX
La plupart des gens affirment qu'ils ne dorment pas suffisamment. Qui ne voudrait pas s'endormir à la demande sans avoir à fermer les yeux? Il y a eu beaucoup d'intérêt dans le domaine des "life hacks" au cours des dernières années, c'est à dire à tout ce qui permet d'améliorer un point de sa vie très rapidement. Nous voulons tous savoir comment pousser notre corps au maximum pour être plus performant, vivre plus longtemps, paraître plus jeune, etc. Faire la sieste les yeux ouverts est un autre type de life hack qui nous permet d'être présents et impliqués dans notre quotidien tout en pouvant se reposer facilement.
Dormir les yeux ouverts: la liste des solutions Voici toutes les habitudes à mettre en œuvre pour dormir sans avoir à fermer les yeux.
Ne frottez pas votre globe oculaire contre l'oreiller et préférez dormir sur le dos pour ne pas les abîmer.
Gardez les yeux ouverts mais détendez tous les autres muscles de votre corps. Commencez par vos pieds et vos orteils, puis remontez lentement jusqu'à votre tête et votre cou.
Concentrez-vous sur votre respiration. Prenez des inspirations profondes et mesurées dans et hors de votre nez. Essayez de compter pour donner à intervalles d'une seconde pour obtenir le plein effet de la respiration profonde. Vous commencerez à vous détendre sans avoir besoin de fermer les yeux.
L'objectif général est de vous vider l'esprit, mais si vous commencez par essayer de ne penser à rien, vous serez certainement distrait et vous aurez un flot d'images qui vous viendra à l'esprit. Au lieu de cela, permettez-vous de rêver à quelque chose d'agréable, comme des vacances à venir ou passées. Ensuite, commencez progressivement à ne penser à rien à la place.
Si vous n'avez pas le temps de maîtriser l'art du sommeil sans fermer les yeux, ou si les effets secondaires vous ont effrayé, vous pouvez essayer de faire une sieste en public et éviter d'être détecté. Voici ce qu'il faut faire: Trouvez un endroit discret pour faire la sieste. Cela peut être dans votre bureau, votre voiture, un placard ou une salle de bain. Si vous ne pouvez pas vous échapper dans un espace privé, asseyez-vous au fond d'une pièce peuplée. Portez bien un maque de sommeil pour couvrir la lumière. Ils ont également l'avantage de créer de l'obscurité, ce qui peut aider à faciliter le sommeil. Évitez de vous avachir. Asseyez-vous droit, de préférence à une table ou à un bureau. Posez votre coude sur la surface et pliez-le à 90 degrés pour que votre main repose sur votre menton. Vous aurez l'air actif et attentif. Demandez l'aide d'un ami ou d'un collègue. Demandez à quelqu'un de vous guetter si vous êtes sur le point de vous faire prendre ou si quelqu'un vous appelle.
La pratique courante consiste à méditer les yeux fermés, mais si vous aimez l'idée d'accomplir cette tâche pendant un trajet en train ou en bus pour vous rendre au travail, vous pouvez essayer cette technique à la place. Il faudra un peu de pratique avant de pouvoir le faire ouvertement en public, alors suivez ces étapes pour perfectionner vos compétences: Commencez dans une pièce sombre et calme. Trouvez une position assise confortable. Cela peut être sur une chaise ou sur le sol mais évitez de vous allonger. Concentrez-vous sur deux objets à la fois. Avec votre œil gauche, regardez quelque chose sur le côté gauche de la pièce, puis utilisez votre œil droit pour regarder quelque chose sur le côté droit. Cet exercice est stimulant mais devient plus facile avec la pratique. Respirer profondément. Concentrez-vous sur des respirations profondes et régulières, la cohérence cardiaque vous y aidera. Inspirez pendant cinq secondes, puis expirez pendant cinq secondes. Avec de la pratique, vous chronométrez parfaitement votre respiration et n'aurez plus à compter. Sortez dans la nature. Une fois que vous vous sentez à l'aise avec la méditation à yeux ouverts, essayez-la à l'extérieur. Soyez patient et réalisez que vous ne réussirez peut-être pas la première fois, mais la pratique vous y aidera. Bien que la méditation ne remplace pas le sommeil, les ondes cérébrales pendant un état méditatif sont en alpha, qui est l'état de pré-sommeil et de sommeil léger. Par conséquent, vous constaterez qu'une séance de méditation vous aidera à vous sentir détendu, rajeuni et ayant besoin de moins de sommeil dans l'ensemble.
Le rêve lucide, c'est quand vous êtes pleinement conscient que vous êtes dans un rêve. Cette prise de conscience n'arrive pas souvent à la personne moyenne, et c'est une expérience amusante et magique. Vous pouvez faire ou dire tout ce que vous voulez dans un rêve lucide. Et, si c'est un cauchemar, vous pouvez immédiatement changer la situation et contrôler le résultat. Il n'y a pas de moyen infaillible de faire un rêve lucide, mais suivre ces étapes peut augmenter vos chances d'en avoir un. Une fois que vous aurez appris ces techniques, vous pourriez finir par les avoir régulièrement. Lisez. Il s'avère que le simple fait de lire sur le rêve lucide peut en encourager un à se réaliser. Avant de vous coucher, lisez quelques pages d'un livre qui traite du sujet. Assurez-vous de dormir suffisamment. Le rêve lucide se produit pendant le sommeil paradoxal. Le corps a besoin de beaucoup de repos pour entrer dans cet état. Tenez un journal de rêve. Dès que vous vous réveillez, notez tout ce dont vous vous souvenez sur vos rêves. N'allez pas aux toilettes, ne buvez pas d'eau ou ne cherchez pas un stylo. Ayez le journal à côté de votre lit et prêt à l'écrire immédiatement au réveil. Vous seriez surpris de la rapidité avec laquelle vos rêves disparaîtront si vous ne les écrivez pas. Fixez une intention. Dites-vous que vous voulez avoir un rêve lucide. Essayez une application de rêve lucide. Il existe des applications pour smartphone que vous pouvez télécharger qui alerteront avec vous un ding ou un buzz lorsque vous entrez dans un état de rêve. Au fil du temps, votre subconscient commencera à associer ce son au rêve, et cela pourrait potentiellement vous alerter sur le fait que vous êtes dans un rêve!
En plus de survivre à de longues réunions et à des conférences ennuyeuses, vous pourriez également tromper vos enfants et vos animaux de compagnie avec cette astuce. Si de jeunes bébés ou animaux vous voient les yeux ouverts, ils peuvent penser que vous êtes éveillé. Pour les bébés et les animaux domestiques, cela pourrait être réconfortant car ils sauront qu'ils peuvent avoir accès à vous s'ils ont besoin de quelque chose.
Le problème avec ce type de sommeil est qu'il empêche le clignement des yeux. Le clignotement est nécessaire pour garder les yeux lubrifiés et les empêcher d'endommager des facteurs externes tels que la poussière, les irritants et l'excès de lumière. En plus des yeux irrités, vous pourriez potentiellement ressentir de la sécheresse, des rougeurs, une vision floue et une mauvaise heure du coucher. Les personnes qui ne peuvent pas contrôler si leurs paupières sont relevées ou baissées ont souvent besoin de traitements comme mettre du ruban adhésif ou du poids sur leurs paupières. Dans les cas extrêmes, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
À long terme, cela peut nuire à la santé de vos yeux et à la qualité de votre heure de coucher. Cependant, dans les situations d'urgence, cela pourrait être très utiles. Cela ne vous fera probablement pas de mal si cela est fait occasionnellement, mais nous vous suggérons de consulter un optométriste ou un ophtalmologiste avant de changer de mode de vie.
Bien que vous puissiez vous endormir les yeux ouverts, il est peu probable que vous ayez un sommeil profond . Il y a trop de lumière extérieure et de stimulis que votre esprit absorbe. Nous avons des paupières pour une raison, après tout!
Comment dormir les yeux ouverts: Le mot de la fin Dormir les yeux ouvert s'apprend, mais n'oubliez pas que si c'est parfois utile dans certains circonstances, cela peut s'avérer dangereux si vous en abusez.
