Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 27 mars 2020
On dit que «le ciel nocturne est sa propre forme de médecine». Restez jusqu'à la fin de cet article, si vous avez besoin de savoir quels sont les avantages de dormir dehors.
Selon les chercheurs, une alimentation équilibrée, de l'exercice et un bon sommeil sont les trois piliers de la santé humaine globale.
L'importance incroyable d'une bonne nuit de sommeil ne peut jamais être mise en doute.
Si vous pensez qu'un bon sommeil consiste à dormir huit heures par nuit, vous vous trompez. C'est la «qualité» de votre sommeil qui compte.
Malheureusement, dans le monde technologique d'aujourd'hui, nos habitudes de sommeil sont considérablement perturbées par divers éléments.
Un stress accru, une anxiété continue, une mauvaise qualité de l'air et surtout les écrans lumineux de nos smartphones et gadgets bien-aimés ont totalement perturbé la qualité de notre sommeil.
Si vous êtes devenu un oiseau de nuit et presque un insomniaque et que vous avez vraiment du mal à dormir, faites attention à la nature.
De nombreux médecins ont donné leur avis d'expert sur la question et devinez ce qu'ils ont suggéré; "Profitez de la tranquillité d'être déconnecté et explorez les avantages de dormir en plein air à l'extérieur". Oui, dormir en plein air dans les bois est le meilleur moyen de bannir ces nuits blanches.
«Le ciel nocturne est sa propre forme de médecine». Oui, c'est vrai en effet. Voici comment dormir à l'extérieur peut être bénéfique pour votre santé physiquement, émotionnellement et mentalement.
Tout ce dont vous avez besoin est une tente, un sac de couchage, un masque de sommeil et un peu de temps loin de ces lumières dangereuses de votre smartphone.
Profitez de la nuit dans les bois pendant que vous dormez comme un bébé. Dites adieu à votre insomnie maintenant!
Oui, c'est l'un des nombreux avantages que vous obtiendrez après avoir passé une nuit paisible et déconnectée dehors.
Selon des recherches médicales récentes, les médecins ont conclu que si votre corps est plus exposé à la lumière naturelle du soleil et moins exposé à la lumière électrique émise par les ampoules fluorescentes, les appareils et les téléphones portables, vous pouvez régler votre horloge interne pour vous lever totalement alerte.
Pensez-vous que dans les temps anciens, les gens avaient des horloges et des alarmes? Non, leur horloge interne fonctionnait correctement et était en phase avec la nature.
Il existe des rythmes circadiens naturels , et dormir en plein air et passer du temps dans la lumière naturelle réajuste votre horloge biologique avec ces processus biologiques.
En fait, ce rythme naturel vous avertit lorsque votre corps est fatigué, et pour cela, il a besoin d'une exposition à la lumière naturelle.
Alors, essayez de sortir et de dormir en plein air tout en restant hors écran loin de cette lumière électronique. Laissez le ciel étoilé vous apporter une vraie bonne nuit de sommeil et cela fera des merveilles pour votre santé mentale.
L'air frais, exempt de polluants, est un booster naturel pour votre bon fonctionnement cérébral.
Lorsque vous inspirez, la majeure partie de cet air inhalé est consommée par votre cerveau. Et sans aucun doute, la meilleure qualité d'air que vous fournissez à vos poumons et à votre cerveau, la meilleure façon dont ils fonctionneront pour vous.
En dormant à l'extérieur dans des bois paisibles quelque part, vous apporterez également une excellente qualité d'oxygène à vos muscles..
L'air vicié de la climatisation vous fera vous sentir fatigué, vous donnera des maux de tête, une peau sèche et toutes sortes de problèmes respiratoires.
Si vous travaillez ou vivez quotidiennement avec la climatisation, vous aurez des problèmes pour vous adapter aux changements de température et vous vous exposerez à contracter la grippe et d'autres maladies.
Oui, ce stress sans cesse croissant de la vie de tous les jours n'est pas bon pour vous.
Il y a beaucoup de recherches qui prouvent que ce stress pourrait être fatal pour vous.
Si vous avez besoin que votre cœur pompe correctement le sang dans votre corps, restez à l'écart du stress. La meilleure façon de rester à l'écart du stress est de couper de ce monde routinier et de sortir dans un endroit paisible.
Il suffit de regarder les plantes vertes, de ressentir la nature, de s'asseoir dans l'herbe et de respirer profondément..
Non seulement les plantes et les arbres, mais les sons apaisants de la nature calment instantanément l'humeur.
Il est temps de retrouver votre paix intérieure si vous voulez vivre plus sainement.
Voici une citation de Henry David Thoreau; «Notre vie est jonchée de détails». C'est vrai en effet; être constamment distrait vous fait oublier ce qui est vraiment important dans votre vie.
Dormir à l'extérieur est le meilleur moyen possible de se couper de ces distractions et de retrouver votre paix intérieure. Seul votre paix et votre santé sont tout ce qui compte. Partez en camping solo .
Alors emportez votre ordinateur portable et vos gadgets, apportez votre tente et votre sac de couchage, allongez-vous sous les étoiles, continuez à les compter et laissez le ciel nocturne vous guérir l'esprit.
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