Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Buddha Apps Collaborator le 27 mars 2020
Que son bébé dorme comme un ange ... un rêve pour de nombreux parents! Un bébé qui dort paisiblement, en fait, est le symbole classique du sommeil et du repos, ainsi que l'une des images les plus douces et les plus réconfortantes qui puissent exister. En réalité, comme beaucoup d'expressions idiomatiques, même en cela il y a plus de fantaisie que de réalité! Très souvent, en fait, les bébés ont du mal à s'endormir ou ont un sommeil terriblement léger , et cela varie beaucoup d'un bébé à l'autre . Ce type de problème peut être très désagréable pour les bébés et leurs parents , mais heureusement, et surtout avec beaucoup de patience, il existe des moyens de le résoudre! Voyons donc quelques conseils sur comment gérer le sommeil léger du bébé.
Matériel nécéssaire:
De nombreux bébés, surtout lorsqu'ils commencent à s'éloigner de leurs parents et dorment seuls dans leur chambre, ont peur du noir et voient la lampe toujours allumée comme un ami, une pièce à l'ombre, ou mieux dans le noir, serait préférable. En effet, ce n'est qu'en l'absence de lumière que le corps est capable de produire la bonne quantité de mélatonine, l'hormone qui régule le sommeil. Même la lumière d'une lampe, qui peut toujours filtrer à travers les paupières, surtout si elle est placée dans une zone trop visible du lit où le bébé dort, peut être un obstacle.
De la même manière, l'écran du téléviseur (ou PC, smartphone ou tablette, souvent utilisé pour calmer les enfants et les inciter à regarder des vidéos ou à écouter des chansons) peut provoquer cet inconvénient, il serait donc préférable d'éteindre tout écran 30 minutes avant le coucher. Vous pouvez atténuer leur peur naturelle de l'obscurité en plaçant une lumière rose ou orange clair à l'extérieur de leur porte ou dans le couloir afin que la lumière puisse les atteindre, mais sans les déranger. Vous pouvez aussi choisir un masque de sommeil pour bébé.
Les bébés ont besoin à juste titre de réconfort et de stabilité: cela vaut également pour les petites choses de tous les jours, et le sommeil en fait sans aucun doute partie. Pour que le bébé aborde la nuit sans anxiété, il est important dès ses premiers jours de créer une routine attrayante et rassurante qui précède le coucher et qui l'aide à associer la chambre, le berceau ou en tout cas le sommeil à quelque chose positif! Cette routine peut inclure à la fois les pratiques d'hygiène les plus importantes (comme se brosser les dents, une courte douche ou le bain pour les plus petits), et des moments plus ludiques ou relaxants (lire un conte de fées, un jeu simple à jouer avec les parents) ou grands-parents, le chant d'une berceuse). Même l'utilisation d'un objet spécial ou cher au bébé, comme un animal en peluche ou une couverture ou un oreiller coloré, peuvent le rassurer et le calmer. L'idéal serait de modifier le moins possible cette routine, en la rendant aussi fluide et spontanée que possible!
Le dîner joue un rôle essentiel dans le sommeil des bébés, et il est important de s'en occuper. Les collations excessivement salées ou au contraire excessivement sucrées et les collations consommées devant le téléviseur sont à éviter, surtout si loin du repas: évidemment plus la digestion est retardée, plus le sommeil devient difficile. Les collations très sucrées sont particulièrement nocives, car elles chargent les bébés d'une grande énergie qu'ils doivent ensuite évacuer, ce qui les empêche de se sentir somnolents et de s'abandonner au sommeil. Des tisanes chaudes (légères, fruits ou camomille) ou un peu de lait sucré au miel, également chaud, sont préférables.
Le dernier conseil que nous pouvons donner à tous les parents qui ont du mal avec le sommeil de leurs bébés est d'avoir beaucoup de patience, les bébés semblent souvent ingérables, sont excessivement agités et les faire s'endormir peut vraiment sembler un défi. Dans ce cas, devenir nerveux et leur crier dessus ne peut être que contre-productif. Aussi difficile que cela puisse paraître, la seule solution est de rester calme et de les calmer.
Vous savez quoi faire lorsque bébé a le sommeil léger.
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