Inemuri: La sieste-minute miracle

Publié par Buddha Apps Collaborator le

Inemuri: La sieste-minute miracle

Vous devez déjà avoir vu des photos de Japonais dormant aux heures et aux endroits les plus inappropriés. Le nom de cette étrange coutume au Japon est Inemuri et cela signifie "dormir, mais être présent". Ce terme fait référence à la sieste que de nombreux Japonais font lors d'événements, de rassemblements sociaux, en cours, au travail et dans les transports en commun.

 

Qu'est-ce que l'Inemuri?

Il s'agit d'un sommeil très léger. Au sens large, l'Inemuri consiste à fermer les yeux mais sans prêter attention à ce qui se passe autour pendant que l'esprit se repose. Le dormeur se réveille facilement en cas de besoin, d'où le concept de «Dormir en étant présent».

Le travail est pris très au sérieux par le peuple japonais et par conséquent, les personnes acharnées au travail ou des études sont extrêmement appréciées par la société. Ainsi, l' Inemuri n'est pas considéré comme de la paresse, mais comme une preuve que vous faites de votre mieux, que ce soit au travail ou dans les études.

Autrement dit, pour de nombreux Japonais, quand quelqu'un pratique l'Inemuri, cela signifie qu'il est épuisé à cause du surmenage ou des études et qu'il a dû sacrifier ses heures de sommeil à cause de cela. En revanche, dans d'autres pays, se reposer de cette façon est perçu comme un manque de respect et comme un signal de paresse. 

Il faut préciser qu'au Japon, la hiérarchie est présente. L'Inemuri est considéré comme acceptable pour les personnes occupant des postes élevés, mais il n'en va pas de même pour les subordonnés.

Autrement dit, les supérieurs peuvent le pratiquer devant ceux qui ont une position inférieure, mais ils ne peuvent pas faire de sieste devant les supérieurs.

 

Comment le pratiquer?

Pour le pratiquer, commencez par vous équiper de coussins japonais. Utiliser un de ses coussins favorisera le repos rapide, surtout dans les endroits les plus difficiles.

Commencez par vous entraîner chez vous en position assise sur le canapé, une fois que cette étape est maîtrisée, essayez de le faire sur une chaise.

Puis, vous pourrez essayer l'expérience dans un endroit public calme, comme une gare ou salle d'attente.

Enfin, comme au Japon, tentez l'expérience dans les transports en commun, d'abord aux heures creuses assis puis aux heures pleines, puis si vous y parvenez en position debout.

 

Pourquoi cette pratique intéresse l'Occident?

Si L' Inemuri intéresse autant l'occident, c'est pour deux raisons:

Tout d'abord, nous avons de moins en moins de temps libre et sommes souvent surmenés. Cette pratique permet de se régénérer en quelques minutes voire secondes.

Le deuxième facteur est l'attirance croissante des occidentaux pour le Japon, que ce soit pour sa culture ou son mode de vie.

Le Japon à souvent plusieurs années d'avance sur l'Europe sur les normes et habitudes sociétales.

 

Les avantages de l'Inemuri

Ces brèves périodes de sommeil aident à rajeunir l'esprit, permettant une meilleure concentration et aidant à clarifier ses pensées.

Elles ne durent généralement que quelques minutes, mais sont suffisantes pour détendre l'esprit.

À l'intérieur des trains bondés , il est courant de voir les Japonais dormir même lorsqu'ils sont debout. Une fois assis, certains peuvent tomber dans un sommeil plus profond et commencer à s'incliner latéralement. Cette capacité leur permet de se régénérer pendant une période de temps à priori inutile.

Beaucoup peuvent dire que dormir dans le train n'a rien de si surprenant, mais seuls ceux qui sont venus au Japon savent que l'Inemuri est une tendance qui est utilisée par pratiquement 99% de la population japonaise.

La capacité et la dextérité dont ils disposent pour dormir en public est pour le moins impressionnante.

Pratiquer l'Inemri pendant la journée peut améliorer la mémoire, une compétence fondamentale pour effectuer des tâches simples comme complexes. 

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