Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Buddha Apps Collaborator le 21 mars 2020
La maladie du ronflement se produit lorsqu'il y a une obstruction au passage de l'air à l'arrière de la bouche et du nez. Dans cette zone, la langue coïncide avec le palais mou. Lorsque ces structures entrent en contact les unes avec les autres, une vibration se produit pendant la respiration, générant le bruit typique du ronflement. Le problème du ronflement est plus fréquent chez les hommes et chez les personnes obèses ou en surpoids et s'aggrave avec l'âge.
- Faible tonus musculaire dans les muscles de la gorge ou de la langue. Les muscles lâches provoquent la chute de la langue et l'effondrement des muscles de la gorge. Cela se produit lorsque le tonus musculaire de la personne est très détendu en raison de la consommation d'alcool, de médicaments ou de drogues qui provoquent une somnolence. Mais cela se produit également chez certaines personnes lorsqu'elles sont détendues dans les phases de sommeil profond.
- Un développement excessif des tissus de la gorge . Les grosses amygdales ou les végétations adénoïdes surdéveloppées (végétations), par exemple, sont à l'origine du ronflement chez les enfants. Les personnes obèses souffrent également d'une augmentation de la taille de ces tissus. De même, bien que moins fréquents, les kystes ou les tumeurs peuvent également être des facteurs qui provoquent le ronflement.
- Une longueur excessive du palais mou et de la luette . Un palais large peut restreindre le passage entre le nez et la gorge. Lorsque le palais mou plane au-dessus de l'entrée des voies respiratoires, il agit comme une soupape de débit et, lorsque la respiration détendue se produit, il contribue au bruit de ronflement. Une luette tout aussi grande exacerbe le problème.
- Obstruction des voies respiratoires nasales . Lorsque vous avez une obstruction ou un nez bouché, il est nécessaire de faire un effort pour inhaler l'air par le nez. Cela crée un vide exagéré dans la gorge qui devient un effondrement d'une partie des voies respiratoires et pousse les tissus mous dans la gorge. Par conséquent, dans les infections virales du nez, des ronflements peuvent apparaître chez les personnes qui ne sont pas des ronfleurs habituels. Cela explique également pourquoi certaines personnes ne ronflent qu'au printemps (allergique au pollen). De même, les déformations de la cloison nasale sont une cause fréquente d'obstruction au passage de l'air et des ronflements nocturnes peuvent survenir.
Il s'agit généralement d'un problème familial, le ronfleur génère une gêne chez ceux qui endurent le ronflement et devient un problème, occasionnant parfois des ruptures conjugales. De plus, il y a des problèmes pour l'individu lui-même, car le ronflement modifie son sommeil et il n'est pas réparateur, donc les gros ronfleurs ont tendance à avoir une pression artérielle plus élevée que les non-ronfleurs. Dans les cas exagérés, une maladie appelée apnée du sommeil se produit, cela se produit lorsque la respiration bruyante du ronflement est interrompue par des épisodes d'arrêt de la respiration.
À titre de mesures générales, contre la maladie du ronflement, voici les meilleures recommandations:
- Évitez la vie sédentaire et effectuez des exercices quotidiens.
- Évitez d'utiliser des tranquillisants et des antihistaminiques avant de vous coucher.
- Ne consommez pas de boissons alcoolisées avant de vous coucher.
- Ne faites pas de grands dîners avant de vous coucher.
- Évitez la fatigue excessive.
- Dormez de préférence sur le côté mieux que sur le dos.
- Placez le lit incliné en soulevant la tête de lit.
- Assurez-vous que les membres de votre famille s'endorment plus tôt.
Dans tous les cas, les gros ronfleurs doivent subir une étude médicale de leur nez, de leur bouche, de leur palais, de leur gorge et de leur cou Par la suite, et s'il y a une cause, nous devons prendre les mesures correctives appropriées:
- Traiter une allergie ou une infection nasale
- Chirurgie de rhinoplastie.
- Excision des amygdales ou des végétations adénoïdes (végétations).
- Intervention chirurgicale pour réduire la taille du palais et de la gorge (uvulo-pharynx-palatine-plastie).
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