Mon corps chauffe quand je dors: Pourquoi et que faire?

Parfois, le corps semble plus chaud lorsque nous passons en mode sommeil, alors pourquoi est-ce le cas et comment y réagir ? Voici tout ce qu’il faut savoir dans cet article pour gérer au mieux cette situation.

Pourquoi mon corps chauffe quand je dors ?

Il y a plusieurs critères qui peuvent l’expliquer, comme par exemple la régulation de la température corporelle pendant le sommeil, et dans le cas ou la pièce est trop chaude pendant que vous dormez, la température corporelle va également augmenter, raison pour laquelle dormir entre 18 et 21 degrés est chaudement recommandé.

Sachez aussi que le choix des vêtements peut également jouer un rôle important dans la régulation de la température corporelle pendant le sommeil. Si vous portez des vêtements de nuits trop épais, la aussi, vous risquez d’avoir de gros problèmes de chaleur pendant que vous dormez.

Pour ce qui est des conditions qui vous concernent directement, certaines conditions médicales peuvent aussi vous donner chaud pendant que vous dormez, à l’image de l’hyperthyroidie et de l’apnée du sommeil.

Et enfin, certaines habitudes peuvent aussi vous donner chaud pendant que vous dormez, comme par exemple l’alcool et certains aliments épicés qui peuvent conduire à une température corporelle pendant le sommeil.

Comment avoir le corps moins chaud pendant le sommeil ?

La première chose est de vérifier la température de la pièce, et si elle est naturellement très chaude, mettre un climatiseur est idéal ou laissez entrouvert si ce n’est pas possible. En ce qui concerne la literie, faites en sorte de la prendre en mémoire de forme, cette matière étant thermosensible.

Pour ce qui est de vos habitudes alimentaires, ne mangez pas juste avant de dormir et ne prenez rien qui chauffe le corps, du léger est recommandé avant d’aller vous coucher.  Evitez aussi l’alcool pour ne pas être trop mal, sinon, vous aurez forcément chaud.